- Terug
- Regio
- Blog: Dit is de invloed van het weer op hoe we ons voelen
Blog: Dit is de invloed van het weer op hoe we ons voelen
Dit is een partner bijdrage
Het valt je vast weleens op: op een zonnige dag voel je je lichter en energieker, terwijl een grijze lucht of een plensbui je juist sneller futloos maakt. Dat is geen toeval, want het weer heeft direct invloed op onze stemming. Zonlicht stimuleert de aanmaak van serotonine, ook wel het gelukshormoon genoemd. Daardoor voelen we ons ontspannen, vrolijk en hebben we meer energie. Bovendien helpt de zon je lichaam om vitamine D aan te maken, wat ook goed is voor je mentale gezondheid. Op zulke dagen trekken we sneller naar buiten, bewegen we meer en zien we eerder andere mensen. Het resultaat? Een betere stemming en vaak meer zin om dingen te ondernemen. Toch is het handig om voorbereid te zijn op plotselinge buien. Voor veel mensen is dat het moment om een regenjas kopen te overwegen. Zo blijf je droog en kun je zonder stress alsnog genieten van je dag.
Donkere dagen en hun effect
Regen en donkere wolken kunnen het tegenovergestelde effect hebben. Je maakt dan minder serotonine aan en juist meer melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt. Niet gek dus dat veel mensen zich in de herfst en winter vermoeider of somberder voelen. Vaak helpt het om toch naar buiten te gaan, want ook bewolkt daglicht doet meer voor je humeur dan je denkt. Wie niet van natte kleding houdt, hoeft echt niet binnen te blijven. Met een dames regenjas kun je comfortabel naar buiten, zonder dat je kleding doorweekt raakt. Het klinkt simpel, maar een beetje goede voorbereiding kan er juist voor zorgen dat je meer frisse lucht en licht meepakt, ook op een regenachtige dag.
Meer dan zon en regen
Niet alleen zon of regen bepalen hoe we ons voelen. Ook temperatuur, luchtvochtigheid en wind hebben hun invloed. Hitte kan ons sneller prikkelbaar maken, terwijl een stevige wind onrustig kan aanvoelen. Zelfs luchtdruk speelt mee mensen met migraine of gewrichtsklachten merken dat vaak als eerste. Het belangrijkste is dat je je eigen reacties leert herkennen. Voel je je sloom bij slecht weer? Zoek toch het daglicht op. Raak je geïrriteerd op warme dagen? Plan rustmomenten in de schaduw. Zo kun je beter omgaan met de wisselvalligheden van het weer, zonder dat het je dag helemaal bepaalt.
Het weer en je stemming: wat kun je zelf doen?
Hoewel je het weer niet kunt veranderen, kun je wel slimmer omgaan met de invloed die het heeft. Zorg voor voldoende beweging, ook al is het buiten grijs. Maak gebruik van daglicht, want zelfs een korte wandeling kan verschil maken. Gun jezelf op zonnige dagen de tijd om buiten te zijn en energie op te doen. Het helpt om er een gewoonte van te maken om ook bij minder uitnodigend weer naar buiten te gaan. Denk aan een wandeling in de lunchpauze of een stukje fietsen in plaats van altijd de auto pakken. Met de juiste kleding hoeft dat helemaal geen straf te zijn. Je merkt vaak dat je stemming na een kwartiertje buiten alweer beter is, simpelweg omdat je frisse lucht en licht meepakt.
